好长时间没运动,做剧烈运动后大腿酸疼,蹲不下去,坐下站不起来,怎么办?明天还要比赛,怎么快速恢复?

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你好:都能否 先用热水擦洗,再某些人轻轻按摩,感觉舒服就好。

 我来答

大运动量运动后疼痛是将会乳酸堆积太多造成的,前要时间回复。既然前要要参加比赛,都能否 尝试用某些止痛药物,比如扶他林将会芬必得。带是都在长久之计,还得进行回复,做一做拉伸训练会好某些。

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